CÓMO FORTALECERLO CON PEQUEÑOS CAMBIOS EN NUESTRO DÍA A DÍA
El sistema inmune tiene un papel fundamental en nuestro organismo, para detener las posibles enfermedades y agresiones que vienen desde el exterior.
Este sistema necesita de nuestra ayuda hoy más que nunca. Nuestro estilo de vida, se ha tornado acelerado y automático, y sin darnos cuenta nuestro cuerpo va cayendo en enfermedad, por faltarle energía vital.
En momentos en que se abre una brecha a nivel mundial, como actualmente está sucediendo con el coronavirus, optamos por cuestionar lo tradicional, y recurrir al complemento natural. Aunque luego, pasado el riesgo, se nos olvida pronto.
Nuestro cuerpo nos habla, debemos escucharlo y dar algunos pasos más. Optar por una dieta basada en alimentos orgánicos, un estilo de vida más sano, en armonía con los demás y sobre todo con esta tierra, que parece haber caído en el olvido.
Como practicante de la medicina natural, higienismo y permacultura, no dejo de ver el regalo que ha supuesto para mí, y también para conocidos y familiares, el valor de lo natural. Un valor que debemos de priorizar, ante un ser humano que no deja de socavar la tierra, sin pensar en las repercusiones al estilo de vida.
Hay que abogar por el alimento natural, una dieta sencilla y bien combinada.
Cultivar y frecuentar relaciones afectivas sanas, que den más importancia al SER que al hacer o al tener.
El ejercicio físico también es fundamental. Técnicas como el yoga, tai chi, y relajación mental, nos beneficiarán, para mantener nuestro estado de salud en lo más alto.
Visitar la naturaleza frecuentemente. ¿Quién no se relaja mirando al cielo, estando en la montaña, viendo a los animales del bosque vivir su vida tranquilos…? Nos hemos olvidado y separado de la Madre Naturaleza, y la era de progreso, cosa que cuestiono, nos aleja de ella fácilmente.
Una mente abierta y comprensiva nos dará una buena autoestima, y un sistema inmune fuerte, apto para poder conocernos a nosotros mismos en profundidad y poder liberarnos de condicionamientos internos, que nos hacen sufrir y nos limitan.
Si hay algo que no te gusta de ti, cámbialo.
Jiddu Krishnamurti
Filósofo hindú
CONSEJOS BÁSICOS para aumentar nuestro sistema inmune
Más zumos de fruta y verdura cruda, sobre todo por la mañana ya que nuestro organismo, comienza a desechar con facilidad los tóxicos.
El consumo de ajo, orégano y tomillo, nos ayuda a desinfectar nuestra sangre y mantenerla limpia.
Bebe una cucharada de aceite de oliva virgen con un chorreón de limón, a primera hora de la mañana durante una semana. Esto nos ayudará a limpiar nuestro hígado y a engrasar nuestro intestino, que suele estar colapsado con frecuencia, por harinas refinadas y otras sustancias faltas de fibra.
Puedes incluir, una cucharadita de aceite de linaza. Ésta ayuda a que nuestro corazón y cerebro, funcionen de una manera óptima, a la vez que es un gran alimento anti-inflamatorio y limpiador. Además, al igual que el otro aceite citado anteriormente, nos ayudará a tener el cólon bien lubricado.
Una buena caminata por la mañana, contemplar una salida o puesta de sol, nos aportará un alimento más sutil a nivel físico y psicológico.
Siempre que puedas consume y compra alimentos estacionales, de tu zona, a los pequeños agricultores que tan buena labor realizan, y si no conoces su procedencia, que sean ecológicos.
Manuel Muñoz
PRACTICANTE DE HIGIENE VITAL
ASESORAMIENTO SOBRE SALUD
